고지혈증 낮추는 음식, 두 달 먹고 콜레스테롤 수치가 이렇게 바뀌었다
고지혈증 낮추는 음식은 오메가3와 수용성 식이섬유가 풍부한 식품을 꾸준히 챙기는 것이 핵심입니다. 작년 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와 두 달간 식단을 바꿔봤습니다. 등푸른생선과 귀리를 매일 챙겨 먹었더니 두 달 뒤 재검사에서 LDL 콜레스테롤이 168에서 132로 떨어졌습니다. 목차 등푸른생선이 정말 효과 있었다 고지혈증 낮추는 음식 중 가장 먼저 시도한 건 등푸른생선이었습니다. 고등어와 연어에 풍부한 오메가3 지방산이 … 더 읽기