마음-챙김

정신 건강은 우리의 전반적인 웰빙의 필수적인 측면이지만 종종 무시됩니다. 현대 생활의 스트레스와 요구는 우리의 정신 건강에 상당한 영향을 미쳐 불안, 우울증 및 기타 여러 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다행스럽게도 정신 건강을 개선하고 정서적 웰빙을 증진할 수 있는 효과적인 방법이 있습니다. 이 기사에서는 정신 건강을 개선하는 가장 좋은 방법을 살펴보겠습니다. 규칙적으로 운동을하다 운동은 정신 … Read more

스트레스, 불안, 불확실성으로 가득 찬 세상에서 내면의 평화를 찾는 것은 불가능한 일처럼 보일 수 있습니다. 그러나 내면의 평화를 찾는 것은 가능하며 의도적인 노력과 헌신을 통해 달성할 수 있습니다. 내면을 탐구하고, 평화를 가져오는 것이 무엇인지 파악하고, 스트레스를 유발하는 것이 무엇인지 인식하는 데 시간을 할애해야 합니다. 마음 챙김 수련과 자기 관리를 통해 우리는 내면의 평화를 기르고 현재에 … Read more

명상은 정신적 명료성과 정서적 균형을 기르는 수련입니다. 인도에서 중국에 이르기까지 다양한 문화권에서 수세기 동안 전반적인 웰빙과 인식을 높이기 위해 사용되었습니다. 최근 몇 년 동안 명상은 스트레스 해소, 집중력 향상, 관계 개선 등 많은 건강상의 이점 때문에 서구 세계에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 요가, 마음 챙김, 또는 단순히 침묵 속에 앉아 있는 형태이든 상관없이 명상은 정신 … Read more