마음챙김-식사

마음챙김 먹기의 힘은 건강한 식단을 선택하기 위해 이해해야 할 중요한 개념입니다. 마음챙김 식사는 식사와 관련된 신체적, 정서적 감각에 대한 인식과 이러한 감각이 전반적인 웰빙에 어떻게 기여하는지 인식하는 것과 관련됩니다. 이 관행은 음식과 더 긍정적인 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수 있으며 더 건강한 식습관으로 이어질 수 있습니다. 마음챙김 식사는 신체의 필요를 더 잘 이해하고 관리하는 … Read more