지방간에 좋은 운동, 3개월 해보니 간 수치가 이렇게 바뀌었다
지방간에 좋은 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행하는 것이 핵심입니다. 작년 건강검진에서 지방간 소견을 받고 3개월간 운동을 꾸준히 했습니다. 매일 30분씩 빠르게 걷고, 일주일에 세 번은 근력 운동을 추가했더니 3개월 뒤 검진에서 간 수치인 ALT가 68에서 32로 떨어졌습니다. 목차 걷기만으로는 부족했다 지방간에 좋은 운동을 찾아보면서 처음엔 그냥 걷기만 하면 될 줄 알았습니다. 하지만 유산소 … 더 읽기